Pentes & Cotes

Après consultation du professeur Serge Koudkassé. Il a lu l'avenir sportif des Tranquilous dans la bouteille de Rhum que je lui avais apporté … Oh il a bien lu un bon1 litre !

Voici son oracle : Bon…ben…burps ! ... tes gars-là, y ... y faut qui … heu … qui tricotent … hein … ben … qui … moulinent, hein !... Pi par sur du plat … hein … broops !… du dur … un truc comme du rhum … tout dans la pente … hein ! D'ailleurs mon gosier aussi est en pente … tu … tu reviendras avec 2 bouteilles … hein … c'est …. c'est  pour mieux li..lire les ré … résultats de votre trai … trail.

Sur ses paroles pleines de mystères que le "coacheu" emplis de cette nouvelle spiritualité sportive nous mena un samedi mating à "Chain sur marne" : Bienng, Aloreu ! Ya de belles côtes la bas heing ! Et pour la préparation d'un trail, ça c'est bieng avé des alternances de "viteulant".

Qué qu'il a dit ? dit la Mumu ? Oui "vite puis lent" répondit doctement la Nadine, pas fière d'avoir compris ! C'est ainsi que samedi matin dans le cadre bucolique du parc de Champs nous nous tapâmes de belles pentes. De toutes formes, des longues, des courtes, des pierreuses, des sablonneuses etc.

Oui, cette pentecôte fut notre chemin de croix ….

Consultation du Professeur Serge

Parmi les Tranquilous nous avions discrètement vus ces derniers temps, le front soucieux de notre "Coacheu". Une turpitude due très certainement à la pression de son équipe de "Ruby" … être ou ne pas être champion de Fraince ? Ou alors la découverte de son dernier relevé de compte sous la rubrique shopping … une somme astronomique débité par sa "teindre" moitié?

Mais non que nenni ! Une Tranquiloute indiscrète (la même que pour le shopping) nous révéla le pot aux roses. Non loin de son téléphone un flyer… celui d'un grand entraineur...

… une sommité sportive d'outre monde, qui délivre des recommandations avisés.

Oui notre coach en prévision du Trail de Sully le 26 juin alla voir le GRAND, L'UNIQUE Professeur Serge Koudkassé. Nous allons enfin savoir quel type d'entrainement faire. Le repos adéquat, la nutrition (plus de manioc S'iouplé).

Lundi prochain après ses prières rituel de l'ascension à Lourdes (oui..une obligation, vue le niveau !), notre coach nous délivrera sa parole lors de l'entrainement… Amen !

Choix des détériorations

Ce soir le "Coacheu" nous a "gentimeng" fixer 2 objectifs à définir pour cette fin de saison Tranquilou :

• Celle de participer à la détérioration de nos conduits auditifs avé le groupe Bastet de Phiphi le 18 juin.

• Celle de participer à la détérioration de l'espace boisé en courant notre 1er trail dans la forêt de Sully 10km ou 17km à Rosny sur Seine (78) le 26 juin suivi d'un pique-niqueu.
  http://traildesully.free.fr/tps.htm

Naturellement dans les 2 cas, le Tranquilou se doit d'être prompt à la réponse.  Notre Jean-Kevin regroupera vos avis, dernier délais lundi 23 mai !

La foulée Campinoise à fleuret moucheté

La foulée Campinoise a cette particularité d'avoir peu de participant mais... de qualité (normal, j'en fais partie !)  Son parcours est délicat voire apre. En effet, c'est un mixte de chemin-route dans le parc du Tremblay. Au programme des ''casse-pattes'', des relances, des longues lignes droites venteuses...bref, ça descend et ça remonte ! Mais... mais surtout difficulté supplémentaire, c'est en Trois boucles...


C'est ma troisième participation à cette foulée et c'est toujours aussi difficile. L'esprit s'échauffe à mi parcours et la respiration devient pénible d'ou cette ambivalente sensation de pesanteur psychologique dans ce bel écrin de verdure.




Cette année comme les dernières fois, il y a la participation "spontannée" des jeunes escrimeurs du RSCC... Il y a même un Ninja qui a fait ce parcours (10,400 km) avec des pseudos"Jikatabi" ! (chaussures Japonaises)...

Et avec ça, aucun respect pour le vétéran que je suis !
Ils le font 1 fois par an et sont tous devant moi ! Je me demande si l'année prochaine je ne le ferais pas avec un masque d'escrime...histoire de cacher ma honte !

Les d'jeuns Attaquent et Paradent mais l'ancêtre Riposte !

Résultats :

Encore un éclat du Coacheu !

Il fallait que cela arrive ... à force d'énerver le "Coacheu" avec des entraînements de mollassonne, les Tranquiloutes ont réussi !
Nous connaissons tous cet être doux, sensible et rêveur. Grand admirateur des oeuvres d'Attila le Hun, fan d'Ultimate Fighting, amateur de "Rug'by" entre gentleman d'1m96 et 130kg. Il aura fallu d'un simple rétroviseur pour déclencher un sursaut d'une violence inouï. La responsable : Nadine !
Oui agente provocatrice, de cette violence... elle demande "ingénument" une aide mâle pour clipser le rétro intérieur de sa luxueuse 307. Notre délicat "Coacheu" d'une exquise prévenance envers le sexe faible, s'exécute avec une attention à la hauteur de sa douce nature.



En poussant "gentimeng" le rétroviseur il a "gentimeng" poussé le pare-brise qui a "gentimeng" éclaté ! 





Mumu n'a pas osé lui demandé de redresser son pare-choc. La timidité je suppose ?

La tagada tac-tique du Tranquilou !

1ère participation à la course de l'Anorgend organisé par les réservistes de la Gendarmerie nationale dans le bois de Vincennes. C'est aussi la 1ère fois que nous portons nos nouveaux maillots "Tranquilou"... élégance  Lilas  pour les filles ...  Orange  vivement écrasé pour les garçons. (voire flashie)

En tous les cas les radars de nos braves pandores ne ce sont pas mis à flasher lors de nos passages ! Les jambes furent lourdes et la route looongue ! Epuisement des Tranquilous à l'arrivée...

Bientôt les vidéos, le diaporama-BD et les photos.

Le lapin à l'orange !

Ça-y-est ! Hier du coté de Cergy j'ai inauguré le 1er T-Shirt des Tranquilous ...

Gros succès avec des commentaires plaisants durant cette course :

 “Oh, maman ! c'est la 1ère fois que je vois un monsieur de la DDE transpirer !” ou alors  “Eh ! Marcel t’as oublié ta pelle !” ; “J'ai déjà vue un canard à l'orange mais ça ... ” ; “Tiens ! y-viens pas de Guantanamo le prisonnier là ? ”

Je soupçonne que le choix de la couleur (Flash Mumu) soit une perfide vengeance qui ressemble bien à la nature féminine des Tranquiloutes ... les sournoises !

“Allez vas-y Juvamine ”

Par contre une fin en marmelade ! Mal au dos...chaleur... un long chemin pierreux ... du vent ... et une belle côte.

Le résultat fut a la hauteur de mon âge avancé, c’est-à-dire outrageux en ... 48 mnt . Effectivement le jour de mon anniversaire coïncide avec mon temps ... cruel hasard.

Entrainement éblouissant à Bry

Lors de la remise des nouveaux maillots nous avons été ... stupéfactionné de renversement. Certains d'entre nous avaient eu la précaution d'apporter un collyre pour soulager les premières conjonctives.

Les Tranquiloutes comme à leurs habitudes caquetèrent de joie à la vue de leurs nouvelles tenues "Lilas".

Fut remis au "Coacheu" un maillot d'entraîneur moins orange prononcé ! (le chanceux)

L'occasion fut trop belle de parader lors de notre sortie matinal du samedi.

Grave moment d'introspection ou l'on rumine amèrement l'erreur pour les Tranquilous mâles d'avoir confié le choix de la couleur à Mumu ... et vous saurez pourquoi dans le diaporama-BD !

Ici pour le diaporama-BD                         Là pour les photos

The Tranquilou new maillots "brainstorming"

Voila depuis un bon bout de temps que nous partageons nos souffles à travers les nombreuses courses internationale d'île de France.

Quelques années auparavant une idée de "cohésion" des Tranquilous est apparus par l'achat d'un maillot vert fluo...las ! Trop commun et noyé dans la masse des autres coureurs.
Impossible de voir les derniers avec de tels maillots, n'est-ce-pas ?

Récemment durant les entraînements, certaines Tranquiloutes, soucieuses de leurs apparence ont émis de personnaliser les maillots. Changement de couleurs et flocage des maillots au nom du "Tranquilou Running Team". L'idée était excellente et fut votée illico presto sur le bords de la Marne.

Puis une Tranquiloute objecta de la couleur, et une autre de la forme... ils nous a fallu 3 entraînements dans la cacophonie des girl's et finalement une séance de 30/30 par le "Coacheu" pour départager et qu'une décision fut enfin prise !

Certains Tranquilous, mus par esprit d'initiative et de pragmatisme toute masculine, proposèrent un changement radical sur la mode vestimentaire des filles. Un nouveau modèle seyant et aéré, aurait ainsi assuré un énorme succès auprès du public frappant les esprits ... malheureusement non validé par les Tranquiloutes ! Trop moderne certainement !

La trésorière en chef des Tranquilous "Mewmew" prends donc l'affaire en main se mettra à l'ouvrage pour nous fournir les "New T-Shirt".

Futur signe de fierté et de ralliement des Tranquilous lors de nos déplacements à l'extérieur ! (Issy les Moulineaux, Pontault Combault, Joinville le Pont, Hong Kong, etc.)

La Reine Rouge à Neuilly sur Marne

Rappelez-vous de cet épique ou plutot comique course de Neuilly l'année dernière. Rebelote pour cet année pour nos deux rivales !

Mais avant connaissez vous le livre : Alice au pays des merveilles ? Son auteur, Lewis Carroll a écrit une suite bien moins connue en France. Il s'agit de Through the Looking-Glass traduit par : De l'autre côté du miroir. Dans ce livre on retrouve l'univers onirique d'Alice. Il y a un épisode au cours duquel le personnage principal et la Reine Rouge se lancent dans une course effrénée. Alice demande alors : « Mais, Reine Rouge, c'est étrange, nous courons vite et le paysage autour de nous ne change pas ? » Et la reine répondit : « Nous courons pour rester à la même place. »


Très jolie métaphore de cette course au podium entre les antagonistes : Alice (Christine) et la Reine Rouge (Muriel).


A l'instar du fameux Chat du Cheshire qui disparaît complètement jusqu'à ce qu'il ne reste de lui que son sourire, gardons le notre à la vue du Diapo-BD...

Ici le diaporama-BD                                           Là pour les photos

Trainingue grimpette ...

Le "DéTéhaiNe" de la Fédération Française des Limaces a décider d'une nouvelle politique des "Slug girl's". En effet pour la course internationale du 5000 de Neuilly on the Marne, le "famous" Tranquilou Running Team va se présenter avec une équipe d'élite pour être sur le podium... rien que ça !

C'est donc dans le potentiel inexploité des "Tranquiloutes", qu'un entraînement spécifique se met en place.
Nous nous souvenons tous, avec une émotion non feinte, l'année dernière des séries sur les marches de la piscine qui ont été probant et nous ont donnés des résultats ... visuellement convaincant.

Mais cette année il s'agit "d'affiner" ce concept pour que les cuisses de nos "Tranquiloutes" puissent avoir du galbe, certes , mais surtout de la puissance.

eh Hop ! une vidéo...

Les Tranquilous soumis à l'ISF

Le mot du jour en anglais it’s SLUG Attention de ne pas confondre avec SLUT qui veut dire tout autre chose, vérifiez vous-même sur google ! retenez bien ce mot, qui traduit en français veut dire limace ! 

Je vous informe donc, que les temps de la foulée de Vincennes et de Nogent nous permettent, d'intégrer, d'office, la prestigieuse I.S.F. (International Slug Federation)

Quel parcours mes amis ! Que de renoncement et d'abnégation pour en arriver là ... Certain comme Christine font preuve d'une souveraine fiertée ... être membre de l'ISF... ahhh, quel bonheur !

Pour la classique de Neuilly sur Marne, les "Tranquilous", espérent tous être à la hauteur de cette nouvelle référence. La stratégie sera donc : pas trop vite au départ et doucement à l'arrivée ... comme d'hab quoi !

Ballonnement à Nogent

Dés le début, cela ne sentait pas bon cette histoire de Nogent !

D'abord le régime du "Coacheu" à base de féculent ... pour soit-disant "améliorer la vélocité des coureurs dans la foulée" !?

Tous les Tranquilous ont donc obéis avec le secret espoir de résultat probant dans cette nouvelle approche nutritive.

Qué désastre ! Ce fut boulet pour tous + "le bruit et les odeurs" sur tout le long du parcours grâce aux savantes lectures du "Coacheu". Sauf Muriel à qui ce régime convient parfaitement. Comme elle entend mal et a perpétuellement le nez bouché... bravo pour la perf de 20 secondes.

Ici pour le diaporama-BD                         Là pour les photos

Sprout et nutrition

En prévision de la course de Nogent, notre "Coacheu" plongé dans des revues scientifiques concernant la nutrition du sportif est arrivé à une conclusion assez épétante ! 

Régime du Dct. Castelnaudary pour les Tranquilous ... en espérant que Nogent sera une course explosive.

Merci Midam !
http://www.kidpaddle.com/index.php

Journée de la Tranquiloute

Je profite de la journée de la femme pour rendre hommage à nos vaillantes "Tranquiloutes". En effet, comment font-elles pour concilier leur vie familiale, professionnelle, sentimentale et avoir assez de ressources pour encore bavarder entre elles durant les entraînements !

Cela reste un insondable mystère au même titre que celui de la pyramide, de l'Atlantide ou de la recette du vin chaud de la mère Christine.

S'il n'y avait que le "son" durant nos 60 minutes de sortie hebdomadaire. Mais il y a aussi la vue, car coquetterie oblige le chouchou dans les cheveux va toujours de pair avé la couleur des socquettes, voui, voui, voui !


Mais cessons là ces affreux poncifs phallocrates !



Oui, Oui "Sister's Tranquiloutes" je me permettrais de vous offrir un objet agréable à utiliser et qui améliorera toutes vos performances de coureuses et surtout nous permettra de courir en silence !

Le démon de Vincennes

Je mettais levé du pied gauche ce dimanche ... le miroir de la salle de bain se brisa à ma première réflection ... un chat noir fila devant mes roues ... et en passant sous une échelle pour récupérer mon dossard je reçu un numéro "Spécial"... Puis j'ai eu des doutes sur les sponsors habituels !

Cette course est un signe. J'ai basculé dans les forces obscures du mal sombre et noir ! Mmwoua ah ah ah !



Par la sainte running de Dark Vador, c'est sûr je vais pulvériser mon record !


Eh ben ... Non ! Mes plans ont été déjoué par les p'tits Palawans voulaient faire un "temps" et avaient besoin du vieux Djédaille pour les faire cavaler...

Résultat :

Enfin l'année 2011 du Lapin !