samedi 24 novembre 2012

Macaron woman

Nous avons au sein du Tranquilou Running Team des "pointures" dans différents domaines qui ne sont malheureusement pas celle qui se trouve dans l'intitulé même du Tranquilou Team, c’est-à-dire le Running … mais passons ! Par contre d'un point de vue nutrition, là oui, on a des championnes !

Je souhaiterai donc faire part d'une "lecture scientifique" donné par une Coll'égeu après son stage post doctorale à l'université Emma Caron de Nancy. En effet cela fait depuis 5 ans que notre Pr. Caro travaille sur : "l'interaction du Macaron dans le système limbique après un effort d'endurance sur 10km". Cette thèse de 783 pages (Taille de police 72) nous relates une méthodologie guidé par son éthique et bien-sûr son protocole de recherche consistant principalement à se bâfrer de Macaron à l'arrivée d'un 10 bornes, donc un document d'une irréprochable déontologie scientifique argumenté !

 L'expérimentation étant la base de toutes recherches, il n'est donc pas nécessaire de "s'étaler" sur les conséquences directes de cette activité (+ 8kg de masse pondérale). Il a fallu aussi réaliser in vivo certaines observations avec un sujet ayant une réponse cérébrale favorable aux stimuli macaronées … le choix se porta sur Mumu (pur hasard ! ).



Toutes une série de test réalisé par le Pr. Caro ont démontrés et après un examen critique approfondi les conclusions suivantes :

 Oui ! Le Macaron par son action apaisante favorise une inhibition des glucocorticoïdes mais uniquement dans le cadre d'une nutrition de récupération lors d'un effort intense d'une durée supérieur à 50 minutes.

En revanche le Macaron prit en dehors de toute activité physique agit au niveau des tissus adipeux, stimule la triglycéride lipase, active les enzymes clé de la néoglycogenèse : Pyr carboxylase, F-1,6 diphosphatase, PEP carboxykinase… Bref la cata ! Le gros cul, les jambons, la bedaine ! Ce qui explique pourquoi le coacheu nous fait faire des séances vachardes de cotes tous les samedis pour hypothétiquement nous faire perdre 2 doigts de "tissus adipeux"…

 
Comme le disait Henri Poincaré, «Douter de tout, ou tout croire, sont deux attitudes également commodes, qui l’une et l’autre nous dispensent de réfléchir.»

Dans les deux cas nous sommes pleinement rassurés sur l'aptitude à la réflexion de nos scientifiques gastronomes devant de succulents Macarons.


  • Compte rendu  d'un séminaire scientifique sur les Macarons assorties des recettes de Pierre Hermé - Michel Roux - Girardin (1904) - Darenne et Duval - Bertrand Simon etc.

  • La véritable recette des Macarons de Nancy par deux religieuses clandestines en 1792 !

... et enfin une vidéo pour tout comprendre sur l'expérience économique du Macaron par Mesdemoiselles Carola Santa-Cruz & Suzette Moncara.
 

samedi 10 novembre 2012

La Vitesse Minimale des Anémiées

Après les étourdissants succès internationaux de nos Tranquilous (Amsterdam Hollande, Vincennes France, Joinville le Pont Val de Marnskaia etc…) Il était temps de recalibrer notre VMA.

En effet ces prestigieuses courses ont, pour des raisons propres aux entrainements, évolués depuis la dernière mesure prise le 14 janvier 2012 (voir le post).

Toujours sur la base d'un demi-Cooper, la VMA, est-il, nécessaire de le répéter ? (Ben… Oui !) C'est un outil pour caler sa "cadence cardiaque", en fonction des différentes physiologies de chacun … Non je n'ai pas écrit "psychologies de chacun" car il n'existe pas et n'existera jamais aucun test pour caler la "cadence neuronale" faute de l'élément central se nichant sous le crane de nos adorables Tranquilettes.


Conscient de ce vide cérébral abyssal nos Tranquilouses ont néanmoinsss pas déméritées, obéissant promptement aux coups sifflets suave de notre bien-aimé Coacheu.
Ici pour le diaporama                               Là pour les VMA
 
 

dimanche 28 octobre 2012

Semou-marathon de Vincennes …


Tout avait été planifié depuis des semaines avec un entrainement intensivement intense, une nutrition nutritionnellement nutritive, une récupération reposant sur le repos !
 
Ben… on aura essayé et tous les Tranquilous ont franchi la ligne de départ et même d'arrivée ... ohhh !

Si au début, victime d’une Carolinïte aigüe certaines informations erronées ont circulées :
 
"Le passage à l’heure d’hiver aura lieu le dimanche 28 octobre 2012. À 3 heures du matin, il faudra retirer 60 minutes à l’heure légale : il sera donc 2 heures."
 
Heuuu … on dort moins alors ? Ou alors plus ? Ou alors on se réveille pluss ou moinsss ?
...Mal au neurone !
 
Le Coacheu habitué à ce type de sur-réaction, mit les pendules à l'heure : " C'est bieng simple, bande de buses ! Vous dormez plusseu ! Quand j'observe la Christineu et à la manièreu dont elle se prélasseu dans le lit ; Té ! C'est sure qu'il y a une heure de plusseu !"
Or donc bien reposé nous nous trouvâmes ce dimanche avé un bô soleil, température plus que frisquette, certes, mais propice à une bonne course à pied.
 
Surprise pour les filles !
“Cette année nous accueillons près de 1500 sapeurs-pompiers qui se joindront au peloton du semi-marathon et ainsi partager avec les civils les valeurs du sport dans une ambiance conviviale.”
Il va y avoir de la perf(usion).
La question récurrente étant de savoir lequel de ses 1500 braves soldats du feu allait se dévouer pour porter :

RSecours
RProtection
RChaleur
REndurance
RAssistance
RRéconfort
RPassion
RFougue

… à notre Mumu ! Ce à quoi notre hypothétique et néanmoins courageux sapeur ne recherche simplement qu'une profonde amélioration de sa capacité financière de préférence avec une tradeuse blonde de 28 ans en perdition au 18ème kilomètre du Semi …

QBonus
QGolden Hello
QCommodities
QStock Option
QDividendes
QGolden Parachute
QFCP
QOPVCM Off-shore

Ingratitude … notre Mumu n'aura jamais eu de défaillance et par défi elle remonta à partir du 12ème kilo des files de pompiers trottinant ... Na !
 
Ici pour les resultats



Ici pour le mini-diaporama                   Là pour les mini-photos

dimanche 21 octobre 2012

A Amsterdam, il y a l'Edam.. et le marathon !


Certains Tranquilous las de la monotonie des entrainements des bords de Marne ont décidé de se prélasser sur les bords de l'Amstel et de ses canaux … Ja ! Het is Amsterdam marathon…
 
En effet noyé parmi les 10150 participants se trouvent Marc, Stéphane et Fred ; Sophie se réservant que pour le 8km.
 
Mais Pourquoi le Marathon d'Amsterdam ? Etait-ce le nom du sponsor, Tata ? Le coté nature … air ou herbe de la Hollande ? Envie de lèche vitrine ? Ou tout simplement la "platitude" du pays …
 
Néanmoins au vue des résultats, bravo pour les Hollandais volants !

 
Marc  : 3:43
Stéph : 3:45
Fred   : 3:50



 
 

 
Au 8km d'Amsterdam
(Course à pied pas nage !)
Sophie : 46 mnt.
 

 
  

Comme on dit là-bas : "Rustig" (rraesstichou) l'équivalent hollandais de … "Tranquilou"



dimanche 7 octobre 2012

Lente odyssée à Odyssea


Grace à Nadine et au soutien logistique de Natexis, les Tranquilous ont pu courir les 10 ans d'Odyssea, la belle course contre le cancer du sein.

Nonobstant la juste et noble cause, Nadine, fine mouche, attisa notre curiosité purement plastique sur la participation des jolies demoiselles du gai Moulin Rouge ! Emballement immédiat chez les Tranquilous mâles, sarcasmes et jalousies chez les Tranquilettes … rien de neuf !
 
 
 Or donc, le 7 octobre 2012 nous voici sur l'esplanade du château de Vincennes … Stupéfaction !!! On annonce 26.000 participants… certe ! Cumulés sur 3 courses . Cela ne fera que 8.000 coureurs pour le 10 km … énorme.
 
Adieu donc la possibilité de côtoyer une danseuse, lui exprimer son désir de mieux mettre à profit sa foulée en levant plus haut ses jolies gambettes…tel un French Cancan sans frous-frous ... ahhh !
Ce fut donc sous le haut patronage de Raymond que les Tranquilous confirmérent la possibilité d'intégrer l'équipe de France de Fond ... section gastéoropode ! 
 
 
Ici pour les "impresionnants" résultats

lundi 24 septembre 2012

Homonculou Running Team ?

  • Hé Jain-Nenri ! Késs ke tu nous balances là ? Homonculou toi-même !! C'est quoi encore ce Posteu … Heing !?
  • Heuuu Coacheu … ce n'est pas ce que tu crois ! C'est une p'tite réflexion scientifique évoqué avec Nadine …
  • Té ! Commeu par hazard … avé la Nadine ! C'est sûr qu'avé la Mumu tu vas nous pondre quoi "Tiramissou Running Team" et avé la Caro "Macarou Running Team" … Bien-sûr avé l'avis des experts scientifikeux "susnommé".

OOooooooook ! P'tites hessplikations...
Quand on est dans un effort de course nous avons une image mentale de notre corps en train de courir. Quand on se voit dans un miroir, sur une photo, ou sur une vidéo, notre corps nous apparaît sur le plan de l’optique, exactement de la même façon que celui d'une autre personne pourrait nous apparaître Pourtant, parfois, nous ne le reconnaissons pas comme le nôtre ou du moins nous le voyons d’une façon différente d’une simple image. Nous nous faisons une image psychique de notre corps, qui est fausse car transformée par l'intensité de l'effort ou de l'environnement. D’où souvent lors des entrainements des conseils donnés par les autres coureurs : "la tête droite!" … "Lève tes genoux!" … "Baisse les épaules!" …etc.

Pourquoi nous nous renvoyons cette image mentale ?
Hein ! Ben ... voui, pourquoi ???

A cause d' Homonculus ! Hé Ouais ! C'est du latin et ça veut dire "homme réduit" le terme a souvent été utilisé par les alchimistes pour leur expériences… En 1957 le canadien Wilder Penfield, un neurochirurgien, travaille pendant 30 ans pour réaliser une cartographie du cerveau et plus exactement de l'aire corticale grâce aux stimulations électriques directes du cortex chez des malades conscients. Quand un courant est appliqué sur une zone corticale, il engendre une réponse qui sera classée : sensorielle ou motrice.

Homonculus sensitif      et       Homonculus moteur
Hémisphère Gauche : Sensation                     Hémisphère Droit : Mouvement

Or donc, l'Homonculus est une représentation déformée où la taille des organes est proportionnelle à l'importance de la fraction du cortex cérébral en rapport avec leur innervation… Z'avez pas compris ?

V'la les résultats ... Ma foi fort bien proportionné !



Certes ! L'image est surprenante mais explicite de ce que notre cerveau et son système nerveux accorde comme importance aux "organes" qui perçoivent et transmettent les informations sur l’environnement du monde extérieur à notre corps…

De même imaginons un atlas du monde proportionnelle à l'importance du nombre de population par pays :

Ou encore d'un atlas du monde proportionnelle à l'importance du nombre de personne parlant le français par pays :

Ou de certaines Tranquiloute proportionnelle à l'importance de leur surcharge pondérale devant un miroir :

En conclusion l'homonculus est un schéma corporel. C'est une représentation de la perception neurologique du cerveau mais plus important on peut affiner cette perception par une meilleure écoute de son corps avec des principes assez simple :
  • bien récupérer (sommeil, sophrologie)
  • bannir l'utilisation du MP3 en courant
  • se centrer sur sa respiration
  • "écouter & dialoguer" avec son corps
  • se revoir mentalement à la fin d'une course

A titre d'exemple :
  • Observons la décontraction neurologique avec laquelle cet individu en plein dialogue "avé" son corps, tel un Homonculus de la région de Toulouse appréciant la dégustation de cette saucisse native de la même région…

 Té ! Qué mé fa pleura la salsissa de Tolosa…
Oh ma Tolosa…
Ho mon culus ...
Liens :

dimanche 16 septembre 2012

Ça rame à la "Joinvillaise"…


 
C'est la course de la rentrée pour les plus vaillants. Celle qui permet de se "situer" par rapport aux années précédentes. Avec la rigueur qui caractérise les Tranquilous tous les paramètres scientifiques sont pris en compte: Poids, forme, influx nerveux, psychologie… Las ! Comme d'habitude la "Joinvillaise" rime avec "Joinvilaine" !
 
Nonobstant toutes ses geignardises, il y eu des performances remarquable. Que dire …vous découvrirez des Tranquilous champions digne des J.O. de London… paralympique !
 
Ohh Yes !
 
 
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samedi 8 septembre 2012

La Rentrrrée Trrranquilou !!!!

 
Tel un inévitable marronnier pour le journaliste, la rentrée "sportive" des Tranquilous est un moment fort attendu... voire réjouissant !
 
 
De retour de vacance…et qui sera la plus "rondement" bronzée ? La plus "grassieuse" des Tranquilettes ?
Le tout dans un silence digne d'un aspirateur sur une piste d'aéroport. Bien-sûr c'est la meilleure période pour nos sponsors de renouveler les contrats et de mettre en avant leur marque respective sur nos athlètes féminines porteuses d'une certaine valeur nutritionnelle et esthétique.
 
Mais délaissons cet aspect purement mercantile pour savourer les joies du retour de la vacance de l'esprit. Retrouvons avec bonheur les pierres philosophales du "sophisme" de la course à pied. Cette école de pensée unique, dirigés avec constance par nos duettistes galopante :"Caro and Mumu". Aristote, himself, à sérieusement envisagé de venir nous rejoindre, malheureusement il ne faisait que 58mnt à l'épreuve du 10km rhétorique et n'a pu se hisser à notre niveau d'exigence de syllogisme anaérobique.
 
Après le "Ok, ok ! 20 minutes à 85% de la FC … mais en combien de temps? " puis le "Serais-ce les pavés du Paris-Roubaix à Neuilly sur Marne? " et enfin le chef d'œuvre : "Ouf... la fin n'a jamais été aussi proche de l'arrivée." Il est évident que le silence qui suit ces types d'affirmations est une preuve que les docteures ès Tranquilous peuvent explorer, "finger in ze nose" les champs infinis d'une certaine pensée humaine. (Enfoncé Mister Einstein !)


Trou très noir en expansion dans l'univers Tranquilou...
 


La saison 2012 / 2013 s'avère prometteuse…
 
 
 
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