Les Tranquiloutes se déchainent à Issy

Une nouvelle tradition vient d'être lancé chez les Tranquilous courir la corrida d'Issy les Moulineaux mais sérieusement déguisé. En effet, il n'est pas impossible qu'étant déguisé nos résultats soit à la hauteur de nos objectifs ce qui malheureusement n'est pas le cas tout le long de l'année. D'ou cette nouvelle idée désespérée du "Coacheu".

Bien-sûr les filles furent promptes à réagir, et depuis 2 mois elles confectionérent leur costumes. A noter une première participation pour Nadine, Sophie & Sophie !

Christine amena son thermos 20L de vin chaud cuvée spéciale Toulouse ainsi que son petit poussin Thomas (Toto) pour surveiller en douce le "Coacheu" qu'il ne s'approche de créatures par trop déguisées pour être suspect de leur réelle nature. Muriel transi à l'espoir de revoir son bel amoureux empaqueté de l'année dernière.

Le départ fut donné dans une allegresse générale. Et certaines en profitérent ...

...un lapin pensa à son prochain costume ..

Ce fut donc une course ... épique, malheureusement l'alcool fit des ravages dans nos troupes...

"Très certainemeng à l'annèe prochainneu !"

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eh Hop ! une vidéo...

Réponse de Christelle Daunay

Bonjour Jean-Henri,

La description faite, je pense que c'était bien moi qui courais avenue de Gravelle. Il est vrai que depuis 2 mois j'arpente le Bois de Vincennes de long en large. Nous avons eu la chance de faire la préparation sous de bonnes conditions météos. D'ailleurs, vous avez eu beau temps lors de votre marathon ce week end à Vincennes malgré l'annonce de la pluie par la météo. Un peu frais certes mais il devait être agréable de courir dimanche. Comment avez vécu cette course ? Bien, je l'espère.

Bonne récupération
Sportivement
Christelle

PS : je quitte le Bois de Vincennes dimanche mais je reviendrais...

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Mémo du Tranquilou

Semi de Reims 2010 - 1h08'34 - Record de France

Marathon de NY 2010 - 2h29'29 - 6ème

http://www.leblogdechristelledaunay.com/index.php

Mon mara-trottinons de Vincennes

Ok, depuis le temps que je vous le rabache, maintenant c'est fait !

Que de longues semaines d'entrainements. Partant tôt, très tôt le matin, suivant le cheminement erratique du camion des éboueurs au grés des poubelles sur le trottoir. Les effluves plein les narines, les yeux vitreux de sommeil, la foulée automatique.

Petit rappel le 29 novembre 2009 au marathon de La Rochelle j'avais réalisé 3h45 ... 3h46 officiel, ce qui me laissait la possibilité de faire un objectif  officiel somme toute raisonable 3h44 ...

Ben non ... Oh que non ! Les chiffres parlent d'eux même :

...pourtant tout va à peu près au semi ...

Mais au 30km une 1ère baisse de régine...   puis apothéose au 37ème... finalement :

Bon ... d'après le "Coacheu" ma faiblesse des 12 derniers Km s'explique par la présence de Muriel courant à mes cotés...

Je n'ose le croire ! Surtout que ma copine Béatrice spécialiste des Duathlons était déja sur mes talons depuis le 30ème et que j'étais en mode Zombie ... malgré ses conseils...

Je pense que j'ai abordé ce marathon comme un semi c'est-à-dire trop vite dans la partie des 15~28 km pour preuve cette photo :

Le meneur d'allure des 3h45 que je double au Km 9....... et il me redoublera tranquilou au Km 36, me mettant 10mnt dans le nez...(grimace)

Donc au vue du résultat et réfléchissant à cette épreuve je crois savoir ou le bât blesse !  Il est fort probable que 9 semaines d'entrainements c'est idéal pour des coureurs très régulier mais j'ai eu le grand tort d'utiliser ce type de plan sachant que 12 est un minimum et qu'il me convient !

L'orgueil est la grande fautive de mon temps ...



Du coup je suis allez me ravitailler à l'arrivée sur le stand hot-dog avec cet étrange sentiment de mettre fait avoir...hem !

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J'en profite pour remercier chaleureusement tous ceux qui m'ont supportés dans cette course à savoir Jeanne, Muriel, Béatrice et Philippe ainsi que tous les Tranquilous du Cloub !


Moi en attendant, repos et charcuteries....

Suggestion déguisement

Pour Issy les moulineaux, je pense cette année garder mon déguisement de Lapin fou furieux qui plait tellement aux enfants et surtout aux Mamans en quête de Bisous ...Mais j'ai aussi l'idée d'un déguisement collectif qui plaira en particulier à Philippe :

D'une délicatesse esthétique raffiné tout en étant cocasse ! Voila, voila ...

Nonobstant cettes suggestion d'attribut toute masculine, je pensais aussi aux filles avec un autre type de déguisement de mère Noëlleuse, somme toute sobre en tissus et assez traditionnel.

Mais je crains qu'il y ait un important travail à fournir dans la transformation morphologique de nos coureuses.

En effet pousser la perfection a en devenir blonde, pulpeuse avec un esprit aussi dévellopé qu'un généreux tour de poitrine.





Mission impossible pour les Tanquiloutes !

Lettre à Christelle Daunay

Bonjour Christelle,



Hier matin, vendredi 8 octobre, sur l’avenue de Gravelle à Vincennes, j’ai eu le plaisir de croiser votre souffle… (Remarquable au demeurant !)

J’avais 24 km dans les chaussures, une respiration digne d’une deudeuche, la foulée leste… ou le contraire. 

La solitude des sorties longues ou l’on s’écoute constamment, égrenant mentalement les améliorations de son corps qui cours.

Donc, dans mon assourdissant bruit interne, je vous vois débouler tranquillement devant moi en jogging, manche longue et en avant marche pour une foulée frôlant les 20 km/h !

Il existe donc des bipèdes capables de tenir cette cadence durant 42 km. Sans vous froisser vous me semblez être responsable de ce que mon « central governor » comme dit le physiologiste Tim Noakes (Lore of running - 944 pages) me lâcha... Peu familier du monde de la compétition en marathon, je vous ai nonobstant reconnue … paradoxalement à la manière dont vous balanciez en avant les bras, puis vint votre visage pale… contraste au mien bien cramoisie ! Vous préparez le semi de Reims en prévision du marathon de New York, tous mes vœux de réussite pour ce dernier challenge.

Comme nous courrons dans la même catégorie ... hem ...mon semi de Nancy (le 3 octobre dernier) fut calamiteux, mais riche en enseignement.

Je ferais donc, ma dernière sortie longue mercredi 13 avant de trottiner modestement le marathon du Bois de Vincennes et des Bords de Marne le 24 octobre.

Si nous nous croisons à défaut de partager notre souffle, pourriez-vous m’offrir le plaisir de faire semblant d’être fatiguée…Ma pensée vous accompagnera dans vos foulées, allons Christelle ne me décevez pas !

Cordialement,

Le Tranquilou

Miles Davis au semi de Nancy



"21 Kilo c'est par là ! "

Comme a l'habitude 1 mois avant un marathon, je me teste sur un semi-marathon. CQFD 

Cette année pour la 1ère édition du marathon de Vincennes le 24 octobre, impossible de caler un semi en île de France...

L'occasion était trop belle pour ne pas aller à... Nancy.

Un pseudo écossais sur cette course nancéienne ..

Prétexte pour visiter la ville, le musée de l'école de Nancy et allez manger dans un petit resto la "léchère" cuisine de Lorraine.

Réputation exact mais fatale pour celui qui court le lendemain !

En effet, bien lesté par la gastronomie locale, la route fut lourde durant ces 21 km !

Impossible de garder une cadence dans ma foulée. Une route pas vraiment plate jusqu'à mi-parcours et le long du canal un vent rebutant.


Certain parmi les "Tranquilous" m'ont même conseillé de s'arrêter à Laxou étape du parcours .
(maison de repos pour les troubles bipolaires à l'attention de coureurs atteint de psychose maniaco-dépressive axé sur la performance !).


Ce fut une fin difficile, éprouvante par manque de vivacité nerveuse, un moral en berne et une fatigue installée, malgré une météo idéale en octobre.

Phouuwwaaaa ... la terreur des ennemis

En franchissant la ligne d'arrivée sous l'arc Héré de la place Stanilas. La trompette de la renommée fit un couac ... 1h51 ...

Ce temps de référence crée plus une appréhension pour mon marathon de Vincennes dans 20 jours sans aucun espoir d'amélioration...

Joinville le Pont, une course tradition !

Course familiale et sympathique de la rentrée, s'il en est, je parle du 10 km de Joinville le Pont.
Malgré les boucles (je hais les boucles pour leur aspect psychomachin) il y a peu de monde. Sur 280 inscrits 273 participants. Une météo au rendez-vous ensoleillé 15°. Il n'y a que les résultats qui ne sont pas là ...mais c'est une autre histoire !

J'ai tiré les "petits" Maxime et Corentin.

Mauvais choix tactique pour Max. Partis comme pour un 2000, du coup crampes au km 3 puis... a'pus-de-jus.
Corentin a su tirer son épingle du jeux mais difficile au km 8 (manque d'entraînement). Il finit honorablement.
Je pense qu'il fera un bon triathlete à l'avenir.


Même constat pour Philippe, Nadine et Jean Paul ; Joinville le Pont en septembre, c'est la course qui fournit les bases du travail pour améliorer nos temps sur l'année.
Les vacances ont "rouillé" la machine il y a du boulot ...



Bref ! c'est la reprise.

Tranquilous zé Tranquiloutes, fini ze rigolade

Le doux soleil voilé de la bretagne, le doux clapotis des vagues, le doux repos sur le sable chaud, la douce réflexion en regardant les jolies baigneuses............. hé bé c'est fini !



Y'a une tomate qui a commencé ses 4 entrainements hebdo sur 10 semaines pour le marathon des Bords de Marne prévue le 24 Octobre.

Petit rappel pour les courageux et courageuses aux formes sylphides que j'ai pu découvrir avec stupéfactionnement de renversement lors de la sortie au pont de Brie : Ce dimanche 19 Septembre à Joinville le Pont course de 10km.

 

 

Aaaahhhhhhhhhhhhhhhh dimanche les callypiges...

Καλλίπυγος

Καλλος = Kalos - beau, belle

πυγος = Pygos - fesse

Une nouvelle Sophie ... a Chicken is born !

Je vous transmet un courrier reçu par Christine d'un prénommé "John Kevin" (certainement un pseudo!), inconnu des Tranquilous.Cela concerne les méthodes d'entraînement de notre "Coacheu" surtout avec la "nouvelle" Sophie H ... en l'absence de Christine ... pure jalousie :

Bonnejoure Kristineu,

Je comprendre pourquoi last Monday monsieur le coach vouloir faire pitite training of développette and couchette in the back room de la swimming pool !

Je pas vouloir mettre le "maison close" dans votre couple, but Kristineu la verity est hard, very hard pour certain !

Your husbande souvent ! dans la back room avec la nouvelle ... Indeed ... ahem.

I'm disapointed too !

Je pensais que your husbande jamais ! dans le training mais il remember avec pleasure quand lui young à l'école anglaise de Toulouse avec les delicious punishment. Depuis nous mangeons très, très beaucoup de développette and couchette.

John Marck say : "c'est bon pour le blanc de pouletteu ".
Je pas comprendre ou il va chercher le blanc chez la chicken Sophie H ! 

Je pense que next Monday toi aussi viens montrer ta jolie blancheur pour calme la vigeur and stop la muscle raideur of the coach !

I beg you ! dear kristineu de prendre la chose en main very seriously before it's too lateuu !

Your faithfully John Kevin,

Du boucan à Noisy the Great

Comme vous le savez les Tranquilous on pris une renommée internationale. C'est ainsi que Thierry & Sophie ont reçus une lettre d'un étranger (ousbek ou kirghise ?) à leur invitation pour la course de Noisy le Grand :

Bonnejoure the Thierry & Sophie Intl. Corp.,

Well, Mercy for the invitation. Je vouloir participer au International
Running of Noisy the Great. Moi venire at 8h08.
Off course, après running très fast, je sentir très fort dessous les bras - a lot of testosterone - c'est avec joy que je partage le tuyau of arrosage with the men (no Sophie  please !) pour frotter mon big back with vigueur and profiter pour arroser le petit home gazon ...

Je hésiter venire avec roti bouilli à la menthe, moi prendre plutot Rosé de derrière les fagots ! Je etre seul avec mes chaussures, ma serviette and my savon.

See you soon !

Avec notre ami Justus nous sommes tombé d'accord pour vous écrire que cette course fut topographiquement difficile et venteux.

Les Reesultates :

Chemin des Dames à Neuilly sur Marne

Pour une première ce fut une grande dernière pour certaine !
En effet un duel incroyable de dames c'est déroulé durant cette course de 5000 m.

Christine, convalescente d'un genou par trop sollicité, s'était dit : "Tieng hé pourkoi pa la p'tite course de Neuilly en reprisou Tranquilou "
 (oui...elle parle comme ça ! ).


D'un autre coté Muriel, autre vétérane de la course se dit : [Tu vo voar, vu k'elle est blessée l'autre là, je ve te me la gagner la cooupe !]   (oui...elle pense comme ça ! )


Je vous propose donc de découvrir ce grand moment de bonheur pour le "Coacheu", ou il a pu assister a du SM de filles (Sur Marne) en direct de la piste d'athlé.

Ici pour le diaporama-BD

B'rêt B'our la B'ourse de B'euilly B'ur B'arne

Une armée de traitres acariens et vils pollens ce sont abattus sur Thierry...
Bon, ben, on le B'erra B'as ce soir à la B'iscine avec B'hiliBB'e et Jean B'aul.

B'our Dimanche même B'as B'ossible de B'articiB'er à la B'ourse de B'euilly B'ur B'arne, 5km ? Idem B'our l'aB'éro ? B'eut-être il y aura du boudin en B'aB'illote autour d'un barbecue ... bon !
Bien-sûr cela doit être B'énible et insurBB'ortable B'our SoB'hie B'our les B'ostillons.

J'esB'ère à bientôt, bon reB'os et au B'ieu !

Un dimainch "Tranquilou" au bord de la Marne

Bon après l'Ekiden en guise d'apéro, nous prenons nos marques avé une bonne course de chez nous les "Marneux". Eh oui ! la course de Nogent c'est LA référence des Tranquilous.

Aussi bien en Semi qu'aux 10 km, nous "pulvérisons" nos records. Des scientifiques sont affirmatifs pour dire que l'iode de la Marne allié à la qualité de l'air aux abords de l'A4 favorise ce type dépassement de soi...

... Ah que faire devant tant de bonheur ?... pleurer peut-être ...


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Ekiden...Eh qui en veut encore en 3h35 ?

Le jour fatidique arriva. Malgré un temps gris et froid nos coeurs étaient emplis de joie à la vue de notre "Coacheu" sur son magnifique vélocipède Rôse !

Que ce fût beau de voir Philippe se fait exploser par une redoutable concurrente sous les encouragements du "Coacheu" :
-Té regarde Philippe, ça n'a pas l'air mais elle a 19 ans ... vé c'est plein d'EPO, de stéroïde, d'anabolisant ... c'est-y-pas-malheureux ça, t'imagines quand elle aura ton âge !

Nous ne nous attarderons point sur les résultats ...

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La genése des Tranquilou Running Team

La soirée des crêpitudes chez le "coacheu" a été l'occasion de trouver une course fédératrice pour notre groupe faire un 駅伝 ... parfaitement un 駅伝 à Créteil ! Oui, je sais cela peut vous paraître incroyable mais on est comme ça, même pas peur!

Donc former une équipe de 6 coureurs sur les distances de 5, 10, 5, 10, 5, 7.195 km soit au total 42,195 km.

Bref, un Ekiden ou Marathon relais.

L'organisation de l'Ekiden 94 exigea un nom pour notre équipage ... Après d'intenses mais brèves réflexions, des propositions fusèrent :

• Les Gazelles Causantes
• Les Bonnes, les Brutes, Zélés Costauds
• Eh qui dîne à l'Ekiden ?
• International Sauciflard Team
• Les Gais Bipèdes Trottinant
• Poitrine opulente, Rillettes & Marathon
• Zeu John Mark Gambette's Cloube

Finalement Thierry comprenant la dimension internationale et l'essence même de notre groupe proposa :

 NAISSANCE D'UN MYTHE !!!  

Bonne année du Tigre gras !

A tous les athlètes qui ont l'honneur de se traîner avec moi, tous mes vœux pour cette année du Tigre !

Bieng ! Donc pour la réunion crêpatoire de ce soir et dans un  cadre pûrement diététique, notre collêgueu Lyonnais, Jean-Pôle nous  fournira le matériel, à savoir: graillon, terrine de sanglier et pour finir les délicates angdouillettes.

Entre 2 mastications nous discuterons des courses de l'année 2010. Enfin nous finirons la soirée par une nouvelle préparation affûtage à base de crêpes au beurre, frangipane, chocolat, maroilles, crème de marron le tout aux champ's.

Bieng-sûr les valeurs caloriques ont été mesuré pour les besoins individuels de chacun.

L'objectif est d'aller plus vite avec un gabarit roulable !

Vôtre bieng aîmé Coacheu